Kobiety, które walczą z nadwagą na pewno próbowały wiele różnych diet w swoim życiu. Jestem niemal pewna, że większość z nich przestudiowała magiczną dietę Dukana, na które można naprawdę schudnąć. Niestety dieta jest niebezpieczna i powoduje spustoszenie w organizmie. Te panie, które starają się ją wdrożyć w życie z wszystkimi zaleceniami doktora Dukana nie powinny się martwić o ewentualne konsekwencje zdrowotne.
Dieta proteinowa?
Twórcą diety jest doktor Pierre Dukan, który stworzył swój plan żywieniowy z potrzeby o chęci pomocy swoim pacjentom. Nadrzędną zasadą diety proteinowej jest zwiększenie spożycia produktów białkowych i ograniczenie węglowodanów oraz tłuszczów. Proteiny są niskokalorycznymi składnikami odżywczymi, które wymagają największych nakładów energii do ich przetworzenia i wykorzystania przez nasz organizm. Należy również pić dużo wody, bo bez tego elementu dieta staje się mniej skuteczna i mniej zdrowa.Dieta składa się z czterech faz: uderzeniowa, naprzemienna, utrwalanie efektów oraz stabilizacji. Skuteczność diety wzrasta, gdy podejmiemy regularną aktywność fizyczną.
Ważne jest to, że dieta jest przeznaczona tylko dla osób zdrowych. Dieta proteinowa może mieć kilka poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego tak ważny jest błonnik. Zaleca się dzienne spożycie, które wynosi od 20 do 40 g. Przy takiej dawce nasze jelita pracują prawidłowo.
Porada dietetyka
Jeśli jednak boimy się ewentualnych konsekwencji, nie powinniśmy eksperymentować z dietami, tylko udać się do specjalisty. Osoby cierpiące na nadwagę nie mogą bagatelizować problemu. Uważam, że każda poradnia dietetyczna warszawa, powinna pomóc. Ważne jest na pewno odnalezienie źródła nadwagi, a później wdrażanie leczenia w postaci diety.
Dodatkowo możemy zwiększyć aktywność fizyczną. Obecnie kluby fitness wyrastają jak grzyby po deszczu, dlatego warto rozejrzeć się za fajnymi zajęciami dla siebie. Uważam również, że ewentualny sport powinien nie tylko dobrze wpłynąć na sylwetkę, ale może poprawić nasze samopoczucie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz